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九招幫您輕松面對職場壓力

時間:2018-07-05 02:22 來源:網絡 作者:geegee 點擊:
摘要:九招幫您輕松面對職場壓力:在職場,總會有這樣那樣不如意的事發生,自己可以通過適合并有效于自己的方式緩解壓力,而這個時候,如果有朋友能在身邊聽你傾訴并為你出謀劃策,則是最好的緩解壓力的辦法。
九招幫您輕松面對職場壓力

 對上班族來說,壓力很普遍,既有來自于工作上的,也有來自與人際上的,還有家庭及其他的一些因素。總之,壓力多種多樣,絕對的輕松是不存在的,而且適當的壓力能夠幫助上班族以更積極的姿態完成工作,自我提升。而現實中大部分的人都承擔著過度的壓力,失眠、暴躁、抑郁等都是職場壓力的產物,如何緩解壓力,更好地工作、生活,就成了許多白領所追求的。現介紹9種職場減壓的方法,以供參考。

  1、放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切,而怕失去一點兒,不愿做出任何放棄,這種心理常會使你患得患失,背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求,抓住主業大事不放。

  2、盡情享受生活

人活著必須要工作。只有工作才能為社會創造財富;只有工作才能獲取謀生手段;只有在工作中,人才能磨練自己,發展自己。但工作不是生活的全部,生活不是為了工作,而工作是為了生活。如果僅為工作而生活,那我們人就成了異化的對象。正確的人生態度應是:工作時工作,生活時生活。并以享受生活而非拼命工作作為人生的目標。

過去我們塑造的英雄人物、榜樣人物似乎都有一個共同的特征,那就是工作狂,從來不去玩耍;從來不顧家庭,他們生活中的每時每刻只有一個主題——工作、工作再工作,就這樣,仍意猶未盡。似乎,他們是一臺二十四小時高速運轉的機器。這么做對嗎?好嗎?可能仁者見仁,智者見智,但仁者智者都得承認一點,這肯定是一種非正常狀態。一個人長期處于非正常狀態恐怕不是什么好事。

 3、勇于做個“挑戰者”。有時壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會信心倍增。于是,不妨每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運動等,都能幫你減輕壓力。

  4、時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事

  工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,總是覺得很多事情十分緊迫,時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理,關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進行時間安排時,應權衡各種事情的優先順序,要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,防患于未然,如果總是在忙于救火,那將使我們的工作永遠處于被動之中。

   5、通過溝通釋放壓力。敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心,當你將工作中的壓力抒發出來的時候,必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵,甚至會給你提出很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。(職場勵志 http://www.xmuaqm.live

  6、堅決不做“全優生”。許多白領做事的標準是完美無缺。事實上,并非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時,有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分才是最要緊的。

  7、體育鍛煉體育鍛煉可以使人們身體健壯、精力充沛,應付壓力的能力增強,從而減少或消除一些壓力的生理影響。體育鍛煉要有規律、持之以恒,還要以適量和娛樂性為原則。

  8、嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時,應設法改善工作方法和嘗試新的工作,你也可以主動要求多負擔一些責任,或者自己去充電,如果可能的話,你也可以考慮轉調部門,或者換個環境或工作方式等。總之,要對自己的狀態進行調試,但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態,永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。

 9、加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來

  平時要積極改善人際關系,特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通,要隨時切記,壓力過大時要尋求主管的協助,不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時,還可采取主動尋求心理援助,如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。

90勵志網:在職場,總會有這樣那樣不如意的事發生,自己可以通過適合并有效于自己的方式緩解壓力,而這個時候,如果有朋友能在身邊聽你傾訴并為你出謀劃策,則是最好的緩解壓力的辦法。勵志照亮人生,成功改變命運!

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